Ketojenik Diyet Listesi & 7 Günlük Ketozis Beslenme Rehberi
Ketojenik diyette yapılacak ufak bir karbonhidrat hatası vücudu ketozisten çıkarır. Günlük net karbonhidrat, sağlıklı yağ ve protein gramajlarınızın milimetrik hesaplandığı 7 günlük keto rehberinizi hemen alın.
METABOLİZMA ANALİZİNİ BAŞLATKetozis Moduna Hızlı ve Güvenli Geçiş
Karbonhidrat alımını kontrollü şekilde düşürüp sağlıklı yağları (zeytinyağı, tereyağı, ceviz, yumurta, avokado, yağlı balık ve etler) doğru oranda artırarak vücudunuzun enerji kaynağı olarak glikoz yerine ketonları (yağları) kullanmasını sağlıyoruz.
Keto Gribi (Keto Flu) Önleyici Elektrolit Protokolü
Ketojenik diyetin ilk günlerinde yaşanabilen halsizlik ve baş ağrısını önlemek için sodyum, potasyum ve magnezyum dengesini koruyan özel besin ve sıvı takviyesi tüyoları PDF planınızda yer alır.
Örnek 1. Gün Beslenme Akışı (Kişiye Göre Kalori & Gramaj Değişir)
7 Günlük Kişisel PDF Planınızda Neler Yer Alır?
Sıkça Sorulan Sorular
Ketojenik diyet listesi pahalı malzemeler içeriyor mu?
Hayır, DiyetAI bütçe tercihinize göre yumurta, zeytin, peynir çeşitleri, mevsim yeşillikleri, tavuk, kıyma ve kuruyemişler gibi kolay ulaşılabilir gıdalarla ketojenik menünüzü kurgular.
Günlük karbonhidrat sınırı nasıl ayarlanıyor?
Boy, kilo ve aktivite düzeyinize göre ketozise girmenizi sağlayacak günlük net karbonhidrat limiti (genellikle 20-30g altı) öğünlere hassas şekilde bölünür.