DiyetAI yapay zeka diyet programı nasıl oluşturulur?

DiyetAI; yaş, boy, kilo, metabolik hedef, günlük hareket, su tüketimi, gıda alerjileri ve sevmediğiniz yemekler dahil 18 detaylı parametreyi analiz ederek tamamen size özel 7 günlük saat saat menüler, porsiyonlar ve market alışveriş listesi içeren bir PDF kitapçığı hazırlar.

Neden ChatGPT, Gemini veya Claude yerine DiyetAI kullanılmalı?

Ücretsiz standart yapay zeka modelleri yüzeysel genel bilgiler verir; metabolizma hızınızı (BMR) ve kalori matematiğinizi hassas hesaplayamaz, alerjilerinizi ve bütçenizi aynı anda süzemez. DiyetAI derin akıl yürütme motoru ile tamamen size özel, doğrulanmış ve telefonunuza indirebileceğiniz eksiksiz bir diyet kitapçığı sunar.

Diyet programım bana ne zaman ve nasıl teslim edilir?

Ödemeniz PayTR 3D Secure güvencesiyle tamamlandığı anda yapay zeka planınızı hazırlamaya başlar. Yaklaşık 1-2 dakika içinde hem ekrandan doğrudan indirebileceğiniz PDF butonu açılır hem de e-posta adresinize PDF olarak iletilir.

Alerjilerim veya sevmediğim yemekler plana dahil edilir mi?

Hayır, anket sırasında belirttiğiniz tüketilmeyen gıdalar ve sevmediğiniz besinler yapay zeka tarafından kesin olarak filtrelenir; menülerinizde yalnızca sevdiğiniz ve bütçenize uygun sağlıklı gıdalar yer alır.

Diyet programının ücreti nedir, abonelik var mı?

DiyetAI 7 günlük kapsamlı diyet programı lansmana özel tek seferlik 100 TL dir. Hiçbir gizli abonelik veya tekrarlayan ücret yoktur.

DiyetAI Ücretsiz Analizi Başlat →

🧮 BMR & TDEE KALORİ AÇIĞI HESAPLAYICI

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama & Kalori Açığı Diyet Listesi

Name: DiyetAI 7 Günlük Kişiye Özel Beslenme ve Diyet Rehberi
Brand: DiyetAI
Price: 100 TRY
Availability: InStock
Rating: 4.9 (1420 reviews)

Kilo vermenin tek evrensel fizik kuralı doğru kalori açığıdır. 18 biyometrik parametrenizle bazal metabolizma hızınızı ve günlük yakımınızı hesaplayın, kalorisi gramajına kadar ayarlanmış 7 günlük menünüzü alın.

METABOLİZMA ANALİZİNİ BAŞLAT

✓ 18 Biyometrik Parametre•✓ 7 Günlük PDF Kitapçık

Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Almalısınız?

1 kg saf yağ dokusu yaklaşık 7.700 kaloridir. Günlük toplam enerji harcamanızdan (TDEE) 500-750 kalorilik sağlıklı bir açık oluşturduğunuzda, kas kaybetmeden ve halsiz düşmeden haftada 0.8 - 1.5 kg saf yağ yakımı sağlarsınız.

Tek Tek Kalori Sayma Zahmetine Son

Telefon uygulamalarına her yediğiniz lokmayı girmek bir süre sonra yorucu olur. DiyetAI, sizin için günlük hedef kalorinizi kahvaltı, öğle, akşam ve ara öğünlere önceden bölüştürür; size sadece listedeki porsiyonları yemek kalır.

ÖRNEK PLAN ÖNİZLEMESİ

Örnek 1. Gün Beslenme Akışı (Kişiye Göre Kalori & Gramaj Değişir)

🕗 08:30 – Kahvaltı (Yüksek Tokluk & Dengeli İnsülin)2 haşlanmış veya omlet yumurta, 40g az yağlı beyaz/lor peyniri, bol roka-maydanoz, 6-8 zeytin veya 2 tam ceviz, 1 dilim tam tahıl/ekşi maya ekmek (Alternatif: Yulaflı tarçınlı fit kase)

🕐 13:00 – Öğle Öğünü (Bölgesel Yağ Yakım Odağı)150g ızgara/fırın tavuk göğsü veya köfte (Alternatif: 6 yemek kaşığı zeytinyağlı baklagil yemeği), 4 yemek kaşığı kinoa/bulgur veya 1 kase cacık, mevsim salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı + limon)

🕓 16:30 – Metabolik Ara Öğün (Tatlı Krizini Kesen Kalkan)1 porsiyon düşük glisemik indeksli meyve (yeşil elma/çilek) + 10 adet çiğ badem + 1 fincan tarçınlı/karanfilli yeşil çay

🕖 19:30 – Akşam Öğünü (Gece Yağ Yakımını Başlatan Hafif Menü)1 kepçe unsuz mercimek/sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı kabak/brokoli/taze fasulye veya fırın balık/hindi, 3 yemek kaşığı ev yoğurdu (toz zerdeçal & karabiber ilaveli)

7 Günlük Kişisel PDF Planınızda Neler Yer Alır?

✓ Saat saat kahvaltı, öğle, akşam ve ara öğün menüleri

✓ Her öğün için evde kolay bulunan malzemelerle alternatifler

✓ Kategorize haftalık market ve pazar alışveriş listesi

✓ Ödem atıcı metabolik çay ve detoks su tarifleri

✓ 1-2 dakika içinde anında PDF indirme + E-posta teslimatı

ŞİMDİ KENDİ PLANINI OLUŞTUR

Sıkça Sorulan Sorular

Bazal metabolizma hızımın (BMR) altına düşersem ne olur?

BMR altına inen aşırı düşük kalorili diyetlerde vücut kıtlık moduna girer, tiroid hormonlarını yavaşlatır ve kas yıkar. DiyetAI kalorinizi asla güvenli fizyolojik sınırın altına düşürmez.

Kalori hesaplaması ücretsiz mi?

Evet! Ana sayfamızdaki 18 adımlı analizi tamamladığınızda Vücut Kitle İndeksiniz (BMI), Bazal Metabolizma Hızınız (BMR) ve Günlük Kalori İhtiyacınız (TDEE) ücretsiz olarak ekranınızda hesaplanır.

DİĞER BESLENME VE DİYET REHBERLERİ

Yapay Zeka Diyet Programı Kişiye Özel Diyet Listesi Aralıklı Oruç (IF 16:8) Diyet Listesi Ketojenik Diyet Listesi Hızlı Kilo Verme Diyeti Göbek Eritme Diyeti Akdeniz Diyeti Listesi İnsülin Direnci Diyeti Sporcu Beslenme Programı Ekonomik Diyet Listesi Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama