Glutensiz Diyet Listesi & Çölyak Dostu Beslenme Programı
Gluteni kestikten sonra ne yiyeceğinizi bilemiyor musunuz? Pahalı glütensiz paketli ürünlere mahkum olmadan, doğal glutensiz gıdalarla hazırlanan 7 günlük sağlıklı zayıflama menünüz.
METABOLİZMA ANALİZİNİ BAŞLATKişisel BMI & Günlük Kalori İhtiyacını Hesapla
Boy ve kilonuzu girerek vücut kitle indeksinizi, bazal metabolizma hızınızı ve hedef kalori açığınızı anında öğrenin.
Doğal Glutensiz Beslenme Neden Çok Daha Sağlıklıdır?
Marketlerdeki hazır glutensiz bisküvi ve ekmekler çoğunlukla nişasta ve şeker yüklüdür. Gerçek glutensiz diyet; karabuğday, kinoa, basmati pirinç, taze sebzeler, et, yumurta ve çiğ kuruyemişler gibi doğası gereği gluten içermeyen saf gıdalarla yapılır.
Bağırsak Geçirgenliğini ve Şişkinliği Onarma
Gluten hassasiyetinde bağırsak villusları zarar görür ve sürekli karın şişliği oluşur. DiyetAI, sindirimi kolay gıdalarla bağırsak florasını hızla yatıştırır ve karın bölgesindeki gaz kaynaklı gerginliği gün içinde yok eder.
Çapraz Bulaşma ve Pratik Tarif Rehberi
Evde kolayca yapabileceğiniz glutensiz krep, pratik unsuz ekmek tarifleri ve 7 günlük tam öğün planı PDF olarak anında teslim edilir.
Örnek 1. Gün Beslenme Akışı (Kişiye Göre Kalori & Gramaj Değişir)
7 Günlük Kişisel PDF Planınızda Neler Yer Alır?
Bilimsel Hesaplama Metodolojisi & Güvenilirlik
DiyetAI metabolik motoru; Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve klinik beslenme kılavuzlarında altın standart kabul edilen Mifflin-St Jeor ve Harris-Benedict formüllerini baz alır. Günlük toplam enerji tüketiminiz (TDEE), bazal metabolizma hızınız (BMR), yağsız kas kütlesi tahmini ve aktivite katsayınız üzerinden hesaplanır.
Sıkça Sorulan Sorular
Glutensiz diyet yaparak kilo verilir mi?
Evet. Gluteni çıkarıp yerine rafine un içermeyen doğal karbonhidratlar ve lifli sebzeler koyduğunuzda ödem hızla atılır ve insülin seviyeleri düştüğü için hızlı yağ yakımı başlar.
Çölyak hastaları için uygun mu?
Evet. Menüdeki tüm bileşenler doğası gereği glutensiz ham maddelerden seçilir.