AI Diyetisyen Nasıl Kullanılır?
Platformumuzu en verimli şekilde kullanmanız için adım adım rehber.
Önemli Not: iOS ve iPadOS Kullanıcıları İçin
Eğer bir iPhone veya iPad kullanıyorsanız, AI Diyetisyen'i ana ekranınıza bir uygulama olarak eklemeniz ve bildirimleri alabilmeniz için aşağıdaki adımları uygulamanız gerekmektedir:
- Safari Gelişmiş Ayarlarını Yapılandırın (iOS 16 ve üzeri): Cihazınızda Ayarlar uygulamasını açın. "Safari"ye dokunun. Sayfanın en altına inerek "Gelişmiş" seçeneğine dokunun. Burada "Deneysel Özellikler" altında "Bildirimler" (Notifications) flag'ini aktif hale getirin. Bu adım, Safari'nin Web Push bildirimlerini desteklemesini sağlar.
- Uygulamayı Ana Ekrana Ekleyin: Safari tarayıcınızda "diyetai.online" adresini ziyaret edin. Alt orta kısımda bulunan "Paylaş" ikonuna (
) dokunun. Açılan menüden "Ana Ekrana Ekle" seçeneğini seçin ve onaylayın. - Tarayıcı Önbelleğini ve Servis Çalışanını Temizleyin: Uygulamanın en güncel versiyonunu kullandığınızdan emin olmak için, Safari ayarlarından geçmişi ve web sitesi verilerini temizlemeniz faydalı olacaktır. Ek olarak, Safari'de geliştirici menüsünü açarak (Ayarlar > Safari > Gelişmiş > Web İnceleyici) veya doğrudan tarayıcı ayarlarından Service Worker'ı silerek önbelleği tamamen boşaltmanız önemlidir. Bu, en son kod değişikliklerinin ve güncel PWA yapılandırmasının yüklenmesini sağlar.
Bu adımları tamamladıktan sonra, AI Diyetisyen ana ekranınızda bir uygulama gibi çalışacak ve kişiselleştirilmiş öğün hatırlatıcılarınızı doğrudan alabileceksiniz.
Diyet Planı Oluşturma
Ana sayfadaki "Diyet Planlayıcıya Git" butonuna tıklayarak veya navigasyon menüsünden "Diyet Planı Oluştur" seçeneğini seçerek kişisel diyet planı oluşturma aracına ulaşabilirsiniz.
- Bilgilerinizi Girin: Cinsiyet, yaş, boy, kilo, aktivite seviyesi ve birincil hedefiniz (kilo kaybı, kilo koruma, kilo alımı vb.) gibi bilgileri eksiksiz doldurun.
- Kısıtlamalar ve Sağlık Durumu: Varsa alerjilerinizi, diyet kısıtlamalarınızı veya özel sağlık durumlarınızı belirtin. Bu, yapay zekamızın size en uygun planı oluşturmasını sağlar.
- Planı Oluştur: Bilgileri girdikten sonra "Diyet Planımı Oluştur" butonuna tıklayın. Yapay zeka sizin için 7 günlük kişiselleştirilmiş bir diyet planı hazırlayacaktır.
Diyet Planını Görüntüleme ve Yönetme
Oluşturulan diyet planınızı hemen görüntüleyebilir veya profil sayfanızdan daha sonra erişebilirsiniz.
- Planı Görüntüle: Diyet planınız oluşturulduktan sonra, size özel hazırlanan haftalık programı görebilirsiniz.
- Takvime Ekle: Planınızdaki öğünleri, telefonunuzun veya bilgisayarınızın takvimine otomatik olarak eklemek için "Takvime Ekle" butonunu kullanın. Bu sayede öğün saatlerinizi kolayca takip edebilirsiniz.
- Maille Gönder: Diyet planınızı kendinize e-posta olarak gönderebilir ve istediğiniz zaman kolayca erişebilirsiniz.
- Daha Fazla/Daha Az Göster: Uzun diyet planlarını daha rahat görüntülemek için bu özelliği kullanabilirsiniz.
Profil Yönetimi
Profil sayfanız, tüm kişisel verilerinizi, diyet planlarınızı ve hatırlatıcı ayarlarınızı yönetebileceğiniz merkezi bir alandır.
- Kişisel Bilgilerimi Güncelle: Yaş, boy, kilo, aktivite seviyesi gibi bilgilerinizi güncelleyerek diyet planlarınızın daha doğru olmasını sağlayın.
- Günlük Su Takibi: Günlük su tüketiminizi kaydedin ve hedeflerinize ulaşıp ulaşmadığınızı takip edin.
- Kilo Değişim Grafiği: Kilonuzu düzenli olarak kaydederek zaman içindeki değişimi grafik üzerinde görün.
- Hatırlatıcı Ayarları: Su, kilo ve öğün hatırlatıcılarını açıp kapatabilir, saatlerini ve günlerini ayarlayabilirsiniz.
- Web Bildirimleri: Tarayıcı bildirimlerini etkinleştirerek önemli hatırlatıcıları doğrudan cihazınıza alın.
Diyet Planlarımı Yönet
Geçmişte oluşturduğunuz tüm diyet planlarına profil sayfanızdan ulaşabilirsiniz.
- Aktif Plan Yap: İstediğiniz bir diyet planını aktif hale getirerek, meal hatırlatıcılarınızın o plana göre ayarlanmasını sağlayın. Sadece bir plan aynı anda aktif olabilir.
- Yeniden Adlandır: Planlarınıza daha anlamlı isimler vererek kolayca ayırt edebilirsiniz.
- Sil: İhtiyaç duymadığınız diyet planlarını seçerek toplu olarak silebilirsiniz. Aktif olan bir planı silemezsiniz.
Herhangi bir sorunuz olursa veya yardıma ihtiyacınız olursa, lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size başarılar dileriz!